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高蛋白的美味，番茄柠檬黄油焗比目鱼，为了让孩子在学习中健康欢乐成长，用了来自格陵兰比目鱼做的西式焗鱼，比目鱼含丰富蛋白质，是一种白肉，肉质肥厚，如同牛排一般，非常适合开学的孩子们哦。
一、番茄柠檬黄油距比目鱼的用料
比目鱼块2个 洋葱1个
柠檬1个 小番茄12粒
酱汁： 黄油粒2粒
豆瓣酱2勺 白糖2勺
盐1茶匙 色拉油1勺
蒜蓉2勺 黑胡椒适量
二、番茄柠檬黄油距比目鱼的做法
1、准备食材：
2、解冻后用厨房纸把比目鱼表面水份吸干；
3、切柠檬片，洋葱圈，小番茄对半切开，备用；
4、加入色拉油，蒜蓉，豆瓣酱，盐，糖，黑胡椒；
5、用手把酱料部分涂抹均匀在比目鱼上， 铺上洋葱圈垫底，腌制10分钟；
6、铺上柠檬和小番茄；
7、在每块鱼上面放上一粒黄油；
8、预热烤箱设置180度烤15分钟；
9、再撒点黑胡椒即可。
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